Jen málo lidí ví, že ethylalkohol působí na lidské tělo jako jedovatá látka. Tento vědecky prokázaný fakt však nezvyšuje počet teetotalerů. Někdo pije na velké svátky a ti, pro které je páteční večer už důvodem k pití, a nechtějí slyšet o nebezpečích alkoholických nápojů. Pokud jde o zdravý životní styl, lékaři zjistili, jak často můžete pít alkohol, aby to nemělo žádné hmatatelné negativní důsledky pro tělo.
Článek ukazuje průměrné hodnoty. Pohlaví, věk, váha, přítomnost nemocí je mohou změnit v jednom či druhém směru.
Klasifikace pijáků v domácí narkologii
Podle četnosti a množství konzumace alkoholu rozdělují odborníci lidi do pěti skupin.
Slovo abstinence označuje abstinenci čehokoli, včetně alkoholu. Lékaři nazývají abstinenty, kteří nepijí vůbec nebo nepijí sklenku šampaňského několikrát do roka. Lidé, kteří nepijí, mají často tři důvody, proč jsou střízliví:
- biologický - alergie na alkohol, kdy i použití malé dávky vede k závažné otravě; také ethylalkohol může způsobit neobvyklou intoxikaci, když se místo zvýšení nálady objeví deprese a deprese;
- lékařské - když nemůžete pít kvůli chorobám;
- behavioral - osoba se záměrně rozhodla nevypít ani jeden gram alkoholu.
Někteří abstinenti mohou někdy trochu pít, aby to ve společnosti pití nevypadalo jako vyvrhel. Dávka alkoholu je ale velmi malá, takže se nikdy neopijí. Častěji než ne, teetotalers najít nějaký důvod, proč ne být nalil vůbec.
V této kategorii řadí lékaři lidi, kteří konzumují ne více než 250 ml vodky několikrát ročně, ale ne častěji než jednou měsíčně. V zásadě začínají pít v dospělosti, pozorovat rituály, ale pití si moc neužijí, naopak příštího rána po hostině pociťují příznaky kocoviny. Proto ve svých čtyřiceti letech často přecházejí do kategorie abstinentů a nemohou tolerovat ani zápach kouře.
Toto je nejkontroverznější skupina, protože neexistuje jediný názor na střední a vysoké dávky alkoholických nápojů v lékařském prostředí. Ruští narcologové klasifikují mírně pijící osobu, která pije v průměru 100–150 ml vodky (maximálně 400 ml) 1 až 4krát za měsíc. Tito lidé jsou organizátory večírků a setkání s přáteli, protože pití alkoholu pro ně znamená zlepšení jejich nálady.
Tito lidé jsou schopni užívat 200–300 ml vodky jednou nebo dvakrát týdně (maximálně 500 ml). Jejich alkoholové zkušenosti obvykle začínají ještě před nástupem dospělosti a po několika letech zaujímá alkohol důležité místo v systému životních hodnot. Psychická závislost na ethylalkoholu se postupně formuje, což naznačuje první fázi alkoholismu.
Podle lékařů do této skupiny patří osoba, která pije půl litru nebo více vodky několikrát týdně. Je pro něj těžké potlačit touhu po pití, alkohol se stává prioritou v životě. Chcete-li dosáhnout stavu intoxikace, musíte pít více a více. Konstantní příjem těchto dávek vede k poruchám spánku, různým onemocněním vnitřních orgánů a degradaci osobnosti. Bez ohledu na to, jak moc by lékaři chtěli nepokazit statistiky, ale věci se musí nazývat jejich vlastními jmény, ve druhé fázi závislosti se jedná o alkoholismus.
Pokud se v posledních dvou položkách seznamu poznáte, není pozdě zastavit a zastavit progresi onemocnění. Svou cestu za střízlivým životním stylem můžete zahájit užíváním léků, které jsou volně dostupné na internetu. Snižují chuť na alkohol a zároveň pomáhají tělu zbavit se toxinů v alkoholu.
Světové standardy pití
Světová zdravotnická organizace definovala standardní podávání alkoholu, které se říká nápoj nebo jednotka. To se rovná množství nápoje obsahujícího 10 g čistého alkoholu. Například jedním nápojem bude láhev (330 ml) piva, 150 ml suchého vína nebo 45 ml vodky nebo brandy.
Množství ethanolu v jiných nápojích můžete zjistit na základě údajů na štítku: vytěsnění a síla v objemových procentech.
Na základě této normy vyvinula WHO doporučenou a minimalizující riziko komplikací v podobě somatických onemocnění a alkoholismu:
- mužům se doporučuje vypít ne více než 40 g ethanolu denně, což se rovná 100 g vodky;
- denní dávka pro ženy by neměla překročit 30 g alkoholu, tj. ne více než 80 g vodky nebo sklenku vína.
Na otázku, jak často lze pít alkoholické nápoje, lékaři odpovídají, že by se to nemělo dělat každý den, i když je dávka pouze jeden nápoj. Naopak, mezi pitím alkoholu jsou nutné přestávky, ne méně než dva dny.
Bezpečné pití je relativní pojem
Na základě doporučení renomovaných odborníků je třeba vzít v úvahu řadu jednotlivých faktorů, na jejichž základě může i standardní podávání jednou týdně vést k negativním důsledkům pro pijáka.
- Nepijte pod záminkou pro alergiky na ethanol nebo na složky alkoholických nápojů (barviva, příchutě), stejně jako pro lidi s chronickým onemocněním žaludku, jater a dalších vnitřních orgánů.
- Není vhodné, aby se lidé s genetickou predispozicí k alkoholismu (jeden z rodičů pil) vůbec vůbec seznámili se silnými nápoji.
- Neexistuje koncept „bezpečného pití“ pro osoby mladší než plnoletosti. Dokonce i sto gramů vodky, které se užije jednou, může způsobit obrovské škody na stále neformovaném těle teenagera.
- Lékaři nedoporučují pití těhotným ženám a kojícím matkám, protože jsou škodlivé pro dítě.
Lékaři WHO dospěli k závěru, že průměrný člověk vypije za rok 8 litrů alkoholu bez poškození zdraví. Statistiky v Rusku ukazují, že na jednoho pijáka připadá až 18 litrů alkoholu, to znamená, že norma je více než zdvojnásobena.
Odhalování mýtů o bezpečnosti nízkoalkoholických nápojů by mělo přispět ke zvýšení kultury pití. Alkoholismus často začíná u piva a koktejlů u žen a dospívajících, kteří mají jistotu, že při slabém pití nedojde k poškození.
Proč je pivo tak populární?
Mnoho lidí má rádi, že pivo obsahuje méně alkoholu než vodka.
„Piji pivo, je to nízkoalkoholický nápoj. Proto nemám žádnou závislost. “
Osoba, která pije pivo, se zdá, že se nebojí alkoholismu z piva.
Muž dodává: „Koneckonců, existují lidé, kteří pijí vodku - jsou to alkoholici, ne já. Nemám problémy “.
Tyto víry však neospravedlňují pivní alkoholismus člověka.
Jak často můžete pít alkohol
Nový rok bez cinkání skleniček na sekt. Svatba nebo narozeniny bez přípitků. Setkání s přáteli bez 100 gramů vodky nebo lahve piva. Rodinné oslavy pouze s čajem. „Prezentace“, které neobsahují láhev drahého vína nebo koňak značného stárnutí. Ne, toto není svět po apokalypse, je to jen existence, ve které nikdo nebude pít alkohol. Je těžké si představit, že alespoň některé události, na které jsou moderní lidé zvyklí, se mohou konat bez alkoholu. Nikdo však neřekne, že nemůžete vůbec pít - stačí jen používat silné nápoje rozumně a ne příliš často (norma rozhodně není každý den). Můžete pít malé množství piva, vodky nebo vína bez poškození zdraví as potěšením.
Co nejvíce
Standardy WHO definují standardní dávku alkoholu („nápoj“ nebo „jednotku“) jako dávku alkoholu, která obsahuje 10 gramů čistého (96%) ethanolu. Existují speciální tabulky, které vám umožňují vypočítat, kolik ethanolu je v konkrétním nápoji, na základě údajů poskytnutých výrobcem (každá láhev je dodávána s informacemi o počtu mililitrů (gramů) alkoholu a jeho síle v objemových procentech). Pro zjednodušení těchto výpočtů můžeme říci, že v průměru je ekvivalentní ekvivalent pro jeden dávkový nápoj:
Námitky odpůrců piva
Při pravidelném a neomezeném používání způsobuje pivo velké poškození srdce: stává se ochablým, zvětšuje se, rozšiřují se srdeční dutiny, narušuje se rytmus. Pivo obsahuje ženské hormony, takže muži, kteří pijí pivo, se v průběhu let zženštili, a to jak vzhledem, tak i charakterem.
Jelikož zvykání si na pivo je poměrně rychlý proces, varují odpůrci tohoto nápoje, dříve či později na sebe přestanete myslet ve společnosti přátel bez lahve piva; jít do přírody bez alkoholu pro vás ztratí smysl; postupně nebude v životě volný oddych bez alkoholu.
Zní to děsivě. Ale po přečtení argumentů příznivců se všechno znovu nezdá tak pochmurné. Takže kdo má pravdu? Je v pořádku pít pivo, nebo ne?
Pravda je pravděpodobně uprostřed. Pokud se podrobně podíváte na argumenty zastánců piva, všimnete si, že se týkají hlavně malé, ale pravidelné konzumace piva - ne více než láhev denně. Pokud začnete pít tento nápoj v litrech, nelze pochybovat o žádném přínosu, ale malé dávky 1–2krát týdně (ve skutečnosti ne každý den) mohou skutečně přinést více užitku než poškození. A pijte pouze kvalitní pivo, nejlépe čerstvě uvařené a nefiltrované - pak budou výhody zřejmé.
Konzumace alkoholických nápojů bez poškození zdraví
Podle statistik se Rusko v roce 2020 umístilo na 6. místě v první desítce nejvíce pijících zemí na světě. Průměrný ruský muž konzumuje 15, 1 litru alkoholu ročně a žena - 7, 8 litru. Vodka je u nás nejpreferovanější, ale v poslední době roste i používání vína. Jak často můžete pít, co a v jakém množství, abyste nepoškodili své zdraví? Jaké jsou normy a pravidla pro pití alkoholu? Přečtěte si tento článek.
Není žádným tajemstvím, že ethanol obsažený v alkoholických nápojích má škodlivý účinek na lidské tělo, jako jed. A navzdory skutečnosti, že tato skutečnost je již dlouho vědecky prokázána, na světě nedochází k nárůstu počtu lidí, kteří vedou střízlivý životní styl. Většina nechce ani slyšet o nebezpečích alkoholismu, protože každý víkend považuje za důvod k pití. Navzdory tomu lékaři neúnavně pokračují v boji za zdravý životní styl a stanovují standardy etanolu pro lidi, kteří nebudou moci negativně ovlivnit jejich zdraví a pohodu.
Klasifikace pijáků v domácí narkologii
Odborníci rozdělili lidi do pěti skupin v závislosti na množství a frekvenci opilých alkoholických nápojů.
- Abstinenti jsou lidé, kterým je alkohol lhostejný nebo negativní. Stav intoxikace jim nedává potěšení, způsobuje fyzické nepohodlí nebo je z morálních důvodů nepřijatelný. Abstinenti mohou být absolutní, kteří kategoricky nepoužívají alkohol, a relativní, kteří si mohou dovolit vypít maximálně 100 ml nízkoalkoholických nápojů 2-3krát ročně. Abstinenti z absolutní skupiny jsou také rozděleni do tří typů. První - biologický - je po požití alergický na alkohol nebo nepohodlí. Druhý - lékařsky silný nápoj je zakázán z důvodu výskytu jakékoli nemoci. Třetí - behaviorální - člověk úmyslně odmítá alkohol, jednoduše proto, že se tak rozhodl.
Věnujte pozornost! Abstinenti si někdy mohou dovolit malou dávku alkoholu, ale to je vzácné. Nikdy se neopijí a často najdou důvod, proč nepít.
- Náhodné pijáky jsou lidé, kteří nemají chuť na pití, ale mohou si dovolit vypít až 250 ml silného nápoje ne více než jednou za měsíc. Stav intoxikace je vyjádřen slabě a nedává jim potěšení. I po tak malém pití se u těchto lidí příští ráno objeví příznaky kocoviny. Proto ve zralejším věku často již začínají patřit do abstinentní skupiny.
- Mírnými pijáky jsou lidé, kteří pijí až 400 ml silných nápojů 1 až 4krát za měsíc. Alkoholici této kategorie se rádi opíjejí a ve společnosti často vyvolávají úlevu. V lékařské oblasti neexistuje jednoznačný názor na vysoké a střední dávky alkoholu, proto je tato skupina považována za nejkontroverznější: užívání alkoholických nápojů pro tyto lidi je považováno za způsob, jak zvýšit jejich náladu.
- Systematičtí konzumenti alkoholu - lidé, kteří konzumují až 500 ml alkoholu s frekvencí až dvakrát týdně. Využívají opilost jako způsob, jak relaxovat, bavit se a najít společný jazyk s prostředím. Tato kategorie je charakterizována zneužíváním alkoholu, v jehož důsledku dochází k oslabení sebeovládání a poruch chování. Tito lidé po párty často pociťují stav kocoviny a často začínají pít od malého věku, v důsledku čehož si postupem času vytvoří psychickou závislost na alkoholu, takže silné nápoje v jejich životech zaujímají důležité místo. Zde již začíná první fáze alkoholismu.
Příznaky alkoholismu u piva
Dám vám konkrétní příznaky alkoholismu z piva
Příznaky alkoholismu u piva jsou:
- Člověk často ztrácí kontrolu nad pitím piva. (pije více, než by měl). Ztráta kontroly nad pitím je první známkou alkoholismu.
- Osoba sama zcela popírá přítomnost alkoholismu u piva.
- Narkoman se všemožně brání a ospravedlňuje své pití. Poskytuje milion důvodů pro „Proč potřebuje pít pivo. “
Přečtěte si seznam níže. Pokud máte jeden nebo více příznaků, jasně to identifikuje, že máte pivní alkoholismus.
- Hlavním důvodem, proč pijete pivo, je uvolnění napětí a zmírnění stresu.
- Když střízlivě pijete pivo, máte depresi a depresi. Často jsou podrážděné, někdy dokonce agresivní. To vše je způsobeno nepohodlí při nepoužívání.
- Pivo konzumujete pravidelně a neustále (každý den nebo každý týden).
- Piva se nemůžete jen tak nadobro vzdát. Nemůžete si pomoci, ale vůbec použít.
Kromě toho, že si člověk uvědomuje přítomnost alkoholismu z piva, musí studovat negativní důsledky v podobě příznaků alkoholismu spojených s pitím piva.
Naučit se rozpoznávat abstinenční příznaky a jak se dostat z ochranné lhůty.
Pití piva s mírou nebude fungovat, hned se této myšlenky vzdejte. O tom jsem psal v článku „Můžete pít s mírou? “
Předpokladem střízlivosti je úplná bezpodmínečná abstinence od pití piva, stejně jako jakéhokoli jiného alkoholu.
To však nestačí.
Abyste se zbavili alkoholismu z piva, musíte se naučit, jak se vyhnout rozpadu alkoholu.
Porucha nastane, když se váš stav mysli stane tak „negativním“, že pití piva se jeví jako jediná možnost. Co je třeba udělat, aby se neuvolnil a nepil pivo, jsem napsal v článku „Co je to alkoholický rozklad a jak se mu vyhnout? “
Získání znalostí o vaší závislosti je zásadní pro zbavení se alkoholismu z piva.
Zde je krok za krokem plán, jak se zbavit alkoholismu z piva.
- Uvědomte si svou závislost. Pochopte, jak ospravedlňujete svou závislost.
- Uvědomte si problémy způsobené užíváním alkoholu.
- Zjistěte více o negativních účincích alkoholu a znáte příznaky a příznaky alkoholismu. Budete si muset přečíst spoustu informací, takže se na ně hned nalaďte.
- Pochopte, jak vypadá proces střízlivosti. Přestat pít nestačí. Nemůžete přestat za jeden den. A s následky budete muset bojovat déle než jeden měsíc.
- Nejdůležitější dovedností, kterou se na této cestě můžete naučit, je Naučit se vyhnout se zastavení
- Předpokladem je úplná abstinence od pití piva na cestě k střízlivosti.
Máte-li jakékoli dotazy týkající se alkoholismu z piva, můžete je kdykoli položit v komentářích.
spotřeba alkoholu denně
Velké dávky alkoholu jsou nepochybně škodlivé: jsou návykové a vyvolávají rozvoj chronických onemocnění. Ale pokud pijete a víte, kdy máte přestat, můžete se vyhnout strašlivým následkům. Hlavní věcí je správně vypočítat samotnou míru.
Existuje bezpečný podíl alkoholu
Tělo je díky přítomnosti speciálního enzymu alkohol dehydrogenázy v játrech schopné zpracovat určité množství alkoholu bez fatálních zdravotních následků. Každý z nich má svou vlastní míru: záleží na množství enzymu, metabolických charakteristikách, pohlaví a věku člověka.
Vědcům ze Světové zdravotnické organizace se podařilo vypočítat průměrnou bezpečnou dávku. Pokud nepřekročíte stanovený objem, můžete se vyhnout závislosti na alkoholu a udržovat zdraví jater, slinivky břišní, srdce a dalších orgánů.
Alkohol denně
Mimo laboratorní podmínky není možné vypočítat vaši bezpečnou sazbu.
Tento indikátor závisí na mnoha faktorech. Nejlepší je použít průměrné údaje.
Pro muže
Neškodnou porcí pro muže je 30 ml ethylalkoholu. Přeložíme-li tento údaj do nápojů, ukáže se, že můžete vypít i den:
- 90 ml vodky, koňaku, whisky, brandy nebo jiných nápojů, síla 40 otáček;
- 225 ml obohaceného vína nebo portského (alkohol 17–20%);
- 300 ml suchého vína nebo šampaňského (10–13 stupňů);
- 750 ml piva (5% alkoholu).
Současně musíte pít maximálně pětkrát týdně, nejlépe ne každý den.
Pro ženy
Vzhledem ke svým fyzickým vlastnostem je ženské tělo snášenlivě intoxikace alkoholem obtížnější než mužské. Proto jsou čísla pro dámy poněkud odlišná. Povolené množství je 20 ml ethanolu denně. Někteří vědci však doporučují tento ukazatel vydělit dvěma. 10 ml čistého alkoholu je 30 gramů vodky nebo 100 ml vína. Důvodem je, že ženy mají tendenci mít nižší tělesnou hmotnost a také produkují méně alkoholu dehydrogenázy. To znamená, že alkohol je škodlivější.
Kolik alkoholu mohu vypít za týden
Pět nápojů týdně je maximální dávka pro zdravého člověka. Ale neměli byste je šetřit a vypít je za jeden den: játra nebudou schopna zvládnout týdenní normu najednou. Pravděpodobnost těžké kocoviny je vysoká. Pokud takové experimenty provádíte pravidelně, povede to k alkoholismu.
Pokud neexistuje bezpečné sdílení
Bezpečná dávka je poněkud vágní pojem.
Lidé s akutními nebo chronickými chorobami by tedy neměli vůbec pít. Jakákoli, i ta nejmenší část alkoholu, může reagovat s drogami nebo vést ke komplikacím.
Rovněž neexistuje žádné neškodné dávkování pro děti a dospívající do 18 let. V tomto věku je tělo ve fázi formování a pití má depresivní účinek na mozek a nervový systém, což vede k degradaci.
Těhotné ženy a kojící matky jsou další kategorií lidí, pro které je alkohol extrémně nebezpečný. Pokud budoucí matka konzumuje alkohol během prenatálního období nebo kojení, dostávají se do těla dítěte všechny škodlivé látky. To vede k vážným duševním poruchám, opoždění vývoje, vrozeným chorobám.
Bezpečná norma pro řidiče
Podle posledních změn je přípustné procento alkoholu při řízení 0, 35 ppm, což odpovídá 0, 35 gramu alkoholu na litr krve. Aby průměrný muž vážící 70-80 kg mohl takový ukazatel odrážet, musí vypít 25-30 gramů čistého alkoholu. To se rovná šálku vodky, sklenici vína nebo dvěma malým džbánkům piva.
Ale před jízdou byste neměli experimentovat ani s takovým množstvím: tělo může způsobit nepředvídatelnou reakci nebo alkometr bude chybný. Pak bude řidič čelit obrovské pokutě nebo odnětí licence - příliš vysoké ceně za pochybné potěšení z pití.
Je třeba vypočítat doby zvětrávání, aby bylo zajištěno, že po použití uplynula dostatečná doba a že je bezpečné řídit.
To lze provést pomocí tabulky nebo online kalkulačky, nebo můžete použít domácí alkohol tester.
Změřit
Samotná norma, kterou je třeba neúnavně dodržovat při pití alkoholických nápojů, se u každého liší. Po pití ji poznáte jen jednou. Nebo někdy tělo samo vycítí, když už je toho dost. V takovém případě se nepoddejte přesvědčování přátel, abyste vypili ještě několik sklenic. Jinak pijete hodně večer, druhý den se můžete rozloučit s veselým ránem a také budete muset vypít nejméně 3 litry vody a sníst 4 tablety anestetika. Několik takových večírků v řadě s těžkou kocovinou ráno přinese ovoce za pár měsíců. Mohou začít nejen ranní problémy, ale také zdravotní problémy. Ethanol otravuje téměř všechny tělesné systémy, od rovnováhy jódu po játra nebo srdce. Vede také k závislosti a v důsledku toho se objevuje známá nemoc alkoholismu.